razões pelas quais você deve comer manga todos os dias

razões pelas quais você deve comer manga todos os dias

As mangas são uma das frutas tropicais mais deliciosas, nutricionalmente ricas e benéficas para a saúde. Eles são originários das planícies sub-Himalaias do subcontinente indiano e são uma das frutas mais populares do mundo. Eles foram cultivados pela primeira vez na Índia, há cerca de 5000 anos e viajaram da Ásia até o núcleo do Oriente, África Oriental e Sul começando a rodar 300 ou 400 anos de AD

 

 

Uma mangueira pode crescer tão alto quanto 100 dedos. A casca, as folhas, a pele e o poço da manga foram usados ​​em remédios populares há séculos e não é de admirar se olhamos seus benefícios para a saúde.

Aqui estão 5 das razões mais importantes pelas quais você deve comer manga todos os dias, pelo menos enquanto está na estação.

razões pelas quais você deve comer manga todos os dias

 

1. Combate o câncer e reduz o colesterol

A manga é rica em antioxidantes como quercetina, isoquercitrina, astragalina, fisetina, ácido gálico e metilgallato, que são essenciais na luta contra câncer de cólon, mama, leucemia e próstata. Também é rico em vitamina C, pectina e fibras que podem ajudar na redução dos níveis de colesterol. Recentemente, descobriu-se que a manga é uma excelente fonte de potássio, que é essencial para manter o fluxo normal de fluidos celulares e corporais, protegendo-o das doenças cardiovasculares e mantendo a pressão arterial sob controle.

  1. Obter ótima pele, cabelo e unhas e mais

As mangas são excelentes para cada tipo de pele. Isso irá ajudá-lo a desobstruir seus poros e adicionar frescura ao seu rosto. Corte uma manga em pedaços finos e aplique-os em seu rosto. Deixe-os por 15 minutos e enxágüe.

As mangas também são ricas em ácido fólico, o que é excelente para a pele, cabelo e unhas.

 

3.Ele cuida

Uma xícara de manga em fatias fornece 25 por cento do valor diário necessário da vitamina A, que promove boa visão e evita a cegueira noturna e os olhos secos.

4.Agora na digestão

As papayas não são o único fruto que contém enzimas para quebrar proteínas. Existem várias frutas, incluindo mangas, que têm essa qualidade saudável. A fibra em mangas também ajuda a digestão e eliminação.

5.Corte

Juicing o fruto de manga verde e misturá-lo com água e um edulcorante ajuda a arrefecer o corpo e evitar danos por superaquecimento. Ayurveda diz que as pessoas geralmente ficam diuréticas e esgotadas quando visitam climas equatoriais porque a forte “energia solar” queima seu corpo, especialmente os músculos. Os rins então ficam sobrecarregados com as toxinas desse processo. O suco de manga pode ajudar a aliviar esta condição e fazer você se sentir melhor.

 

Fonte: http://www.greenyatra.in